Rozbieganie po Grodzisku

Po naszych wyczynach w Grodzisku nogi jak z waty. 

Przyszedł jednak czas na rozbieganie.

Ruszam na lekkie 4 kilometry. Czas 23,58. Tragedii nie ma.

Co mnie najbardziej cieszy to to, że udaje mi się normować puls podczas biegu do 142.

Jest jakiś progres:)

Dzisiaj jednak zmieniam lekko trening.

Mam zamiar przebiec lekkie 2 km na rozgrzewkę.

Następnie rozciąganie.

400 m szybkim tempem i powrót 400m.

i 4 razy tak samo.

Na koniec lekkie bardzo 2 km do domu.